CLASES DE PILATES - ESCUELA DE ESPALDA
El Pilates es un método de ejercicio físico que se enfoca en el desarrollo integral del cuerpo, combinando fuerza, flexibilidad y control del movimiento. Se centra en ejercitar el abdomen, suelo pélvico, abduptores y glúteos para fortalecer la columna vertebral.
En Fisiolive impartimos clases en grupos de máximo 4 personas, incluso individuales, supervisadas por un profesional en fisioterapia que se asegura que realices bien los movimientos.
Pilates Mat o en suelo, se realiza en el suelo con colchoneta y está orientado para todo tipo de personas . Se basa en el trabajo del cuerpo usando el propio peso corporal, además se pueden añadir bandas elásticas, power circle, fit ball, rulos, barriles, spine correctos etc…
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BENEFICIOS DEL PILATES
- Mejora la postura.
- Fortalece los músculos.
- Favorece la capacidad pulmonar.
- Aumenta la flexibilidad, agilidad y coordinación.
- Previene lesiones.
- Ayuda a respirar mejor
- Reduce la ansiedad y el estrés
- Mejora la circulación sanguínea
- Desarrollo de concentración.
- Desarrollo de concentración.
- Mantiene la columna vertebral sana y flexible, alivia dolores lumbares y tensión en el cuello.
- Estiliza la figura y modifica la composición corporal:
- Previene y recupera las dolencias de espalda
